Ne i kemi dhënë një rëndësi të tepruar peshës trupore, duke u fokusuar kryesisht te dhjami trupor.
Në realitet, pesha ekziston vetëm si pasojë e gravitetit tokësor. Nëse do të ndodheshim në hapësirë,
trupi i njeriut nuk do të kishte më peshë, por do të ruante gjithmonë masën e tij.
Çdo trup njerëzor përbëhet nga dy komponentë themelorë:
Masa e lëngët dhe Masa e ngurtë.
Këto dy masa arrijnë ekuilibrin optimal rreth moshës 25–30 vjeç,
periudha e pjekurisë biologjike.
MASA E LËNGËT
Masa e lëngët përfaqëson ujin total trupor:
– ujin intracelular (brenda qelizave)
– ujin ekstracelular (në matricën jashtëqelizore, indin lidhor, gjak dhe limfë)
Në moshë të re, uji intracelular dominon ndaj ujit ekstracelular.
Me kalimin e viteve, numri i qelizave zvogëlohet,
volumi total i ujit trupor bie dhe rritet uji jashtëqelizor.
Kjo gjendje shoqërohet me:
– edemë
– hipertension arterial
– rënie funksionale dhe estetike progresive
Edhe pse masa e lëngët globale zvogëlohet,
uji i mbetur zhvendoset jashtë qelizave,
duke krijuar një situatë patologjike.
MASA E NGURTË
Masa e ngurtë përbëhet nga:
– muskujt
– indi dhjamor
– sistemi kockor
Me plakjen:
– humbet masa muskulore
– ulet masa kockore
– rritet masa dhjamore
Ky është procesi biologjik i plakjes së trupit të njeriut.
Rezultati final është ulja e masës së lëngët
dhe rritja e masës së ngurtë me prevalencë yndyrore.
MATERIA E GJALLË DHE MOSHA BIOLOGJIKE
Trupi i njeriut është i shëndetshëm dhe vital
kur ruan përbërjen trupore të arritur në moshën 25–30 vjeç.
Jemi biologjikisht të rinj kur:
– masa e lëngët është 55–60%
– masa e ngurtë është 40–45%
Në çdo moshë, masa e lëngët duhet të dominojë mbi masën e ngurtë.
Nga masa e ngurtë:
– 18% proteina
– 16% yndyrë
– 6% minerale
Proteinat duhet gjithmonë të jenë më të larta se yndyra trupore.
Kur yndyra dominon mbi proteinat,
shfaqet sarkopenia – një proces i rrezikshëm dhe shpesh i pakthyeshëm.
Kur masa e lëngët bie nën 55%
dhe masa e ngurtë kalon 45%,
organizmi hyn në fazën e rënies funksionale dhe estetike.
MOSHA BIOLOGJIKE VS MOSHA KRONOLOGJIKE
Sa më shumë largohemi nga përbërja trupore optimale e moshës 25–30 vjeç,
aq më shumë përshpejtohet plakja biologjike,
duke bërë që trupi të jetë biologjikisht më i vjetër
se mosha kronologjike.
DIAGNOZA E PËRBËRJES TRUPORE
Për të njohur përbërjen personale trupore,
realizohet ekzaminimi i quajtur impedenciometri (BIA),
i cili analizon:
– masën e ujit
– masën muskulore
– masën dhjamore
– mineralizimin
– moshën biologjike
Ky ekzaminim realizohet profesionalisht
në FitHealth Clinic,
si pjesë e mjekësisë parandaluese,
nutricionit funksional dhe protokolleve anti-aging.
Leave a comment